足总杯和英超哪个含金量高

英超。因为英超有38轮比赛要打，是考虑到球队的综合实力包括板凳深度，整个赛季要跨年。

而足总杯虽然年份很久，历史悠久，但是几乎都是单场淘汰，爆冷机会比较大，联赛前四可以参加欧冠，而足总杯冠军也只能去参加欧联杯，目前欧洲的联赛和杯赛都是联赛比较重要