天天跳绳原地跑得分诀窍 :
   调整跳绳长度,使跳绳再在起来时,刚刚超过头顶5厘米左右,一定要短一些。
   有些人认为长短没有什么必要,其实绳子越长,需要的力气就越大,速度就会下降。女同学的话最好在跳之前挽起头发,这样就不会影响绳子。
 跳起的高度不用太高,太高反而没好处,因为你就会更多的时间在空中,自然浪费了时间。
 两只手臂不用抬起,只需竖直放着用手腕束摇绳,这样的话手不会疲劳,反而摇得更快。
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