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胸肌训练方法家里
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家里训练可以多做俯卧撑,一组20做5组,再可以做哑铃飞鸟动作,也可以训练胸肌,用拉力器也可以训练胸肌,一组拉20个,做5组,三个动作结合做,坚持下来会有很好的效果。
TAGS:
训练方法
胸肌
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