跑步真的是一项最简单、方便的健身运动了,而且还有那么多好处,真的很想叫周围身边的人一起参与进来!然而,不是所有人都适合跑步哦
体重过重的人
因为跑步时会让下肢承受三到六倍的压力,所以体重过重的人会很容易使下肢受伤,建议先减肥减重再开始跑。或者从快走开始慢慢再过渡到跑步。
心脏病患者
任何一项运动都会使心率发生波动,所以患有严重心脏病的患者还是尽量避免吧,即使要开始也必须在专业医生的建议与审核下进行。
荐
跑步机跑步什么时间好 - 一天中最佳的跑步的时间荐
在跑步机跑步伤膝盖吗 - 怎么科学的使用跑步机才不会伤膝盖荐
跑步机跑步的正确方法 - 这样做才能达到最佳效果哟荐
跑步的好处 - 再忙也抽点时间跑跑步荐
跑步机启动不了怎么回事 - 家用跑步机能用几年荐
跑步减肥的正确方法 - 用什么样的速度跑步最适合减肥?荐
原地跑步跑多久才有效果 - 纯粹原地跑不如花样跑法荐
用跑步机跑步的副作用 - 你绝对想不到还有这些坏处荐
跑步每天跑还是隔天跑好 - 跑步误区千万别碰荐
跑步机跑步和户外跑步的区别荐
冬天什么时候跑步好(冬天跑步不出汗减肥吗)荐
跑步前能喝水吗 - 跑步不知怎样喝水造成健康悲剧荐
健身跑步多长时间合适 - 不同目标跑步健身时长不同荐
跑步的正确姿势 方法与呼吸 跑步减肥你跑对了吗荐
常见的运动跑步减肥误区 - 跑不对等于白跑