吃的比较健康就应当是,蛋白质,维生素,碳水化合物平衡,每天都吃鸡蛋,大量的蔬菜水果,少量的米面及粗粮,做到少盐少糖的饮食习惯。
日常可以适量多吃谷类、新鲜蔬菜和水果,以及优质蛋白质等,让身体更健康。健康的饮食应该固定时间,一日三次,规律饮食,避免过量,食物种类也要多样化。但单纯依靠饮食,对身体健康的帮助有限,还需要结合良好的生活习惯,比如注意休息、定期运动等。
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