对于女人来说,即便拥有美胸、细腰、翘臀,都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么就来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作,就能让你轻松塑造美腿!
单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。
4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。
5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。
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