胸部的大小关乎了一个女人的魅力值,很多A杯的女性对自己的胸部都感到十分的自卑。你是不是也在寻找着如何丰胸的方法呢?今天小编为MM们带来了一组丰胸操,教你如何自己丰胸又瘦身。轻松打造出凹凸有致的好身材!
步骤1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。
步骤2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。
步骤3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。
步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2,重复做10次。
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